全柔式和半柔式的区别在于程度，全柔式要求身体完全柔软，而半柔式则可以有部分僵硬
全柔式和半柔式是两种不同的身体运动方式，它们在要求身体柔软程度上有所不同。全柔式强调身体的完全柔软性，要求能够做到每个关节都能自如伸展。而半柔式则是相对宽松一些，允许身体有部分的僵硬。
全柔式要求身体能够达到极致的柔软状态，这需要长时间的练习和锻炼。参与全柔式的人通常要进行很多拉伸训练和瑜伽练习，以增强身体的柔软性。全柔式的练习者通常会花费大量的时间在拉伸和伸展身体的动作上，以确保每个关节都能够完全柔软。
相比之下，半柔式则相对宽松一些。虽然半柔式也要求身体有一定的柔软度，但不像全柔式那样要求每个关节都能完全柔软。半柔式更注重身体的舒适感和健康性，让练习者在保持一定柔软度的同时也不会过分强调柔软度而导致拉伤。
选择全柔式还是半柔式取决于个人的身体条件和目标。如果你希望能够达到极致的柔软状态并且愿意花费时间和精力在此上，那么全柔式可能适合你。但如果你只是想保持健康的柔软度，并不追求极限柔软性，那么半柔式可能更适合你。
无论选择哪种方式，都应该在专业指导下进行练习，确保身体得到最好的保护。柔术不仅可以增强身体的柔软性，还有助于改善体态和提升身心健康。希望每个人都能找到适合自己的柔术方式，享受运动带来的乐趣和益处。
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